Сон

Треть жизни мы спим!

Сон совершенно необходим для восстановления работоспособности организма и прежде всего центральной нервной системы. Выявлены два вида сна: медленный (или ортодоксальный), без сновидений, и быстрый (парадоксальный), со сновидениями.

Медленный сон характеризуется уменьшением частоты дыхания и ритма сердечных сокращений, замедлением движений глаз. Каждую ночь мы сначала засыпаем медленным сном на полтора часа.

Затем на 15 минут впадаем в парадоксальный сон, который является более глубоким по сравнению с медленным. Глаза быстро двигаются под закрытыми веками, происходят сокращения лицевых мышц и пальцев, пульс остается редким, давление - низким, но с резкими перепадами, дыхание неровное, объем кровяного давления увеличивается. Именно во время парадоксального сна человек видит сновидения. На протяжении ночи циклы медленного и парадоксального сна меняются 4-5 раз.

У взрослых медленный сон обычно составляет 80% общей продолжительности сна, а парадоксальный - 20%.

В среднем за ночь человек 30 раз меняет положение тела, находясь в каждом из них минут по 15, причем число принимаемых поз не превышает 12.

Если кошки спят по 14 часов в сутки, а у ленивцев (животных Южной и Центральной Америки) сон занимает 80% времени, то человеку достаточно 8 часов сна.

Следовательно, при восьмичасовом ежедневном сне человек проводит во сне 240 часов в месяц, 2888 часов в год, что соответствует 120 суткам.Итак, на протяжении жизни мужчина проводит в постели 8640 суток, то есть 24 года, а женщина - 9600 суток, то есть 27 лет.

Рекорд бодрствования, поставленный человеком, 264 часа. В животном мире пальма первенства по продолжительности сна принадлежит круглым червям, которые могут впасть в спячку на 27 лет.

Температура

От 27 до 44 градусов Цельсия!

Температура человеческого тела обычно колеблется в диапазоне между 36,5 и 37,2 градусами по Цельсию, благодаря внутренним экзотермическим реакциям и наличию "предохранительных клапанов", позволяющих удалять избыток тепла при потении. "Термостат" находится в головном мозгу и постоянно занимается терморегуляцией. Температура колеблется в течение суток в зависимости от внешних условий и состояния здоровья человека, снижается на 0,5-1° во время сна и повышается во время пищеварения. У женщин она меняется в зависимости от фазы менструального цикла, Если обычно температура тела женщины 37°, она понижается до 36,8° в первые дни цикла, перед овуляцией падает до 36,6°, затем,накануне следующей менструации, повышается до 37,2°, а потом снова достигает 37°С.

Кроме того, установлено, что у мужчин температура в области яичек на 1,5°С ниже, чем на остальной поверхности тела и температура некоторых частей тела отличается в зависимости от физических нагрузок и их положения. Например, термометр, помещенный в рот, покажет температуру на 0,5°С ниже, чем у желудка, почек и других органов.Критической температурой тела считается 42°, при ней происходит нарушение обмена веществ в тканях мозга.

Организм человека лучше приспособлен к холоду. Например, понижение температуры тела до 32° вызывает озноб, но не представ^ ляет очень серьезной опасности. При 27° наступает кома, происходит нарушение сердечной деятельности и дыхания. Температура ниже 25° критическая, но некоторым людям при переохлаждении удается выжить. Так, один мужчина, засыпанный семиметровым снежным сугробом и откопанный через пять часов, находился в состоянии неизбежной смерти, причем ректальная температура была 19°. Ему удалось сохранить жизнь. Известны еще два случая, когда больные, переохлажденные до 16°, выжили.

Уши и слух

Уши.- органы слуха у позвоночных животных и человека. Ухо улавливает звуки, которые через наружный слуховой проход длиной 24- 30 мм направляются к барабанной перепонке. Барабанная перепонка, слуховые косточки и жидкость внутреннего уха - это звукопроводящий аппарат, передающий звуковые колебания. Слуховой нерв, слуховые пути и центры в головном мозге воспринимают эти колебания.

Частота звука измеряется в герцах, то есть фиксируется число колебаний воздуха за одну секунду, которые вызвали колебания барабанной перепонки. Самая низкая частота колебаний, воспринимаемая человеческим ухом, которое для различения частоты звука располагает 3000 нервных волокон, определена в 16 Гц (16 колебаний в секунду). В зависимости от возраста человека эта величина постепенно уменьшается от 21 000 до 12 000 и даже до 5000 Гц у пожилых людей.

Для сопоставления отметим, что летучие мыши воспринимают частоты до 210 000 Гц, а дельфины - до 280 000 Гц. Следовательно, у них слух в 10-13 раз совершеннее нашего.

• 0 - абсолютная тишина
• 10 - шелест падающих с дерева листьев
• 20 - шепот
• 30 - звуки в тихом жилом квартале
• 40 - тиканье будильника
• 50 - почти бесшумный автомобиль
• 60 - обычная беседа
• 70 - максимальная громкость телевизора
• 80 - шум машинок в большом машинописном бюро
• 90 - шум, издаваемый большим грузовиком
• 100 - интенсивное дорожное движение
• 110 - рок-музыка в исполнении оркестра
• 120 - гром
• 130 - мотор без глушителя
• 140 - работающий двигатель реактивного самолета

Если вы обсуждаете эту книгу со своим коллегой, то голос звучит с силой 60 децибел.

Если иногда начальник кричит на вас, попросите его понизить голос, так как допустимый для вашего слуха порог 140 децибел и любое его превышение пагубно влияет на слух.

Физические нагрузки

За марафонский пробег число сердцебиений составит 30 000!

Когда поднимаешься по лестнице, бежишь к автобусу или занимаешься спортом, процессы жизнедеятельности ускоряются. Это касается сердечной деятельности, дыхания, потоотделения... Однако наш организм устроен так, что может приспособиться к различным условиям.

СЕРДЦЕ

В состоянии покоя сердце бьется с частотой 60-65 ударов в минуту, при выполнении незначительных нагрузок - 70-75 ударов в минуту, но при больших физических нагрузках сердце может ораскочегариться" до 200 ударов в минуту. Например, у атлета при беге - 10 км за 30 минут число серцебиений составит 6000, а у человека, лежащего в постели в течение того же времени, - 1800. (То есть у атлета на 4200 ударов больше, чем у человека в состоянии покоя.) Другой пример того, что этот орган - борец: у марафонца, пробежавшего дистанцию в 42 км за два с половиной часа, зафиксировано 30 000 ударов сердца вместо 9000 в состоянии покоя, то есть за тот же самый промежуток времени отмечено на 21 000 ударов больше.

Следовательно, приведенное в возбужденное состояние сердце, которое представляет собой мышцу, увеличивается: если в нормальном состоянии оно размером'с кулак (750 см³),' то у некоторых велосипедистов оно становится размером с два вместе сложенных кулака (1250 см³).

Количество крови, перекачиваемой сердцем в спокойном состоянии, 6 л в минуту, а во время тяжелой работы увеличивается более чем в 6 раз и достигает 40 л в минуту. Таким образом, объем крови, протекавший через артерии в течение 10 секунд у человека в состоянии покоя, - 1 л, а у спринтера на стометровой дистанции - 6,6 л. У марафонца в зависимости от того, лежит ли он в течение двух с половиной часов или пробегает на соревнованиях за тот же промежуток времени дистанцию 42 км, объем перекачанной крови соответственно составляет 900 и 6000 л. Следовательно, сердце принимает на себя па-грузку перекачивания более 5000 л крови. Образно выражаясь, сердце спящего чело венка за два с половиной часа перекачивает содержимое бочки диаметром 1 м на высоту1,2 м, а сердце марафонца, бежавшего столько же времени, содержимое такой же бочки, но на высоту третьего этажа многоквартирного дома.

ДЫХАНИЕ

Обычно частота дыхания взрослого человека в состоянии покоя - 15 вдохов- выдохов в минуту и достигает 40 при больших физиг чсских нагрузках. Марафонец, пробегающий за два с половиной часа дистанцию 42 км, сделает 6000 вдохов и выдохов, тогда как в состоянии покоя их будет лишь 2200, то есть на 3800 меньше.

Объем воздуха, проходящего через легкие в течение одной минуты, обычно составляет 8,5 л, а во время тяжелой физической работы - 200 л (с более глубоким вдохом). Значит, тот же марафонец в состоянии покоя нуждается для дыхания в течение двух с половиной часов в 1300 л воздуха, а для вентиляции легких во время сорсвновани за то же время потребуется 30 000 л воздуха. Представить это себе можно следующим образом: в первом случае это баллон диаметром 1 м и высотой 1,7 м, а во втором - тот же баллон, но высотой с 14-этажный жилой дом.

Вы "израсходовали" 10 000 сердцебиений:

• на сон в течение 2часов 50 минут;
• на работу в течение 2 часов 10 минут;
• на занятие спортом в течение 1часа 20 минут.

ТЕМПЕРАТУРА И ПОТООТДЕЛЕНИЕ

Длительные мышечные нагрузки могут привести к повышению температуры до 40° С. Они также вызывают интенсивное потоотделение.. Взрослый малоподвижный человек ежедневно выделяет 0,7 л пота, мужчина, занимающийся физическим трудом (например, шахтер), может выделять до 10 л пота. Таким образом, в то время как большинство из нас за месяц работы выделяет 14 л пота, шахтер в забое выделяет 200 л, то есть втрое больше своего веса (если он весит около 70 кг).

Заключение

Мы непростительно мало знаем о своем теле, о различных особенностях нашего организма и порой от незнания совершаем множество ошибок, которых можно избежать.

Авторы этой книги, желая убедить читателя, что наш организм заслуживает внимания, привели множество малоизвестных фактов и количественных показателей функционирования организма.

Отнеситесь с вниманием к прочитанному и берегите свое здоровье!

Забавные анатомические термины

Забавные термины, носящие названия местностей, предметов или тем обыденной жизни, мы разделили на пять групп.

• Сильвиев водопровод - полость среднего мозга.
• Древо жизни - извилина на поверхности мозжечка;
• Атлас (атлант) - первый шейный позвонок.
• "Канал Клоке" [пер.] - гиалоидный канал Клоке (в области глаза).
• Блуждающие канальцы Маллера - в области семенников (яичек).
• Заднепроходные столбы - участвуют во внутреннем строении анального отверстия.
• "Приток Пирогова" [пер.] - участок шейных вен.
• "Дугласов тупик" [пер.] - дугласово пространство или дугласов карман (свод влагалища).
• "Пролив", или "ущелье" [пер.] - отверстие таза.
• "Венерина гора" [пер.] - лобковый (венерин, или лонный) бугор.
• "Склон" [пер.] стопы.
• "Сильвиева долина" [пер.] - латеральная (боковая, или сильвиева) борозда головного мозга.

• "Желудочная пещера" [пер.] - полость желудка.
• "Богорово пространство" [пер.] - в области паха.
• "Носовые ямы" [пер.] - носовая полость.
• "Отверстие Монро" [пер.] - участок головного мозга.
• Овальное отверстие - отверстие в полости сердца.

• "Фатерова ампула" или "фатерово расширение" [пер.] - сосок двенадцатиперстной кишки (фа-теров), общий участок желчного протока и протока поджелудочной железы, который открывается в двенадцатиперстную кишку, где собираются желчь и поджелудочный сок.
• Хилезчая (млечная) цистерна Пеке - лимфатический сосуд в полости грудной клетки.
• Купол плевры - верхняя часть легких.
• Овальное окно - часть уха.
• Баэилярная бороздка - на черепе.
• Ушная раковина - видимая часть уха.
• Лестница преддверия - полость внутреннего уха.
• Палатка мозжечка - мешочек в голове, закрывающий мозжечок.
• Преддверие влагалища - пространство между половыми губами и влагалищем.

• "Цинновы кольца" [пер.] - циннова связка (часть глаза).
• Почечная лоханка - воронкообразный орган, который своим основанием открывается в почку с ее вогнутой стороны, забирает из нее мочу и заканчивается мочеточником.
• Барабанная полость - название среднего уха.
• "Рожок" [пер.] - раковина (костная часть носа).
• Наковальня - слуховая косточка среднего уха, участвующая в передаче звуковых колебаний.
• Воронка - часть почечной лоханки.
• Стремя - слуховая косточка среднего уха, участвующая в передаче звуковых колебаний.
• Серп большого мозга - костная ткань, которая укрепляет черепную коробку.
• "Грудная вилка" [пер.] - ключица (часть кости грудины).
• "Пресс Герофила" [пер.]
• "Сапиева уздечка" [пер.] - часть лица. Молоточек - слуховая косточка среднего уха, участвующая в передаче звуковых колебаний. "Бедренный блок" [пер.] - бедренная зона.
• "Пресс Герофила" [пер.] - участок слияния вен головного мозга.

• Срамные артерии, вены, нервы - в области мужских и женских половых органов.
• "Жестокая мать" [пер.] - твердая мозговая оболочка, внешний слой оболочки головного мозга.
• "Волнующий нерв [пер.] - блоковый нерв (двигательный глазной нерв).

• "Оптические ленточки" [пер.] - зрительный тракт, анатомическая зона глаза.
• "Жуварская петлица (бутоньерка)" [пер.] - анатомическая часть лица.
• Плечевой пояс - мышца плеча.
• Портняжная мышца - мышца бедра.
• "Карман Пруссака" [пер.] - задний, или верхний, карман барабанной перепонки в среднем ухе.
• Боковая петля (лента) Рейля - в области голосовой щели.

• Квадратная мышца бедра. Венец ресничек глаза.Гребешковая линия бедра - в тазобедренной кости.
• "Малое кольцо" [пер.] - малая круглая мышца плеча.
• Трапецевидная мышца плеча. "Треугольник Жана-Луи Пети" [пер.] - анатомическая зона спины.

• "Двойная плодовая косточка" [пер.] - двойное ядро языкоглоточного нерва в головном мозгу.
• "Олива луковичная" [пер.] - оливное ядро в продолговатом мозге.
• Адамово яблоко - кадык; выпуклость, образованная щитовидным хрящом гортани на передней поверхности шеи у мужчин.

• "Клюв Кийе" [пер.] - анатомическая зона среднего уха.
• "Собачья мышца" [пер.] - лицевая мышца, поднимающая уголки рта и нижнюю губу, как у собаки, собирающейся укусить.
• Аммонов рог - анатомическая зона головного мозга.
• Шпора Марана - малая извилина в головном мозгу.
• Улитка - канал внутреннего уха.
• "Морда линя" [пер.] - шейка матки.
• "Гусиная лапа" [пер.] - полуперепончатая мышца бедра.
• "Сорока-мать" [пер.] - мягкая мозговая оболочка, слой соединительной ткани.
• Конский хвост - пучок корешков сегментов спинного мозга, расположенный в поясничной области.
• Евстахиева труба - канал, соединяющий ухо с глоткой.

Высказывания знаменитых людей

• Марсель Ашар - Мое тело служит моей голове.
• Вуди Аллен - Онанизм - единственный способ совершить половой акт с тем, кого действительно любишь.
• Жан Ануй - Что такое смерть? Неприятный момент перехода в иной мир.
• Бергле - Заурядный человек заблуждается в трех отношениях: он не знает анатомии женщины, ошибается насчет собственной психологии, а его партнерша с легкостью его обманывает.
• ФренсисБланш - Инфаркт - единственное неправильное слово во французском языке: один инфаркт - пышные похороны.
• Альфред Капю - То, что некогда называли зрелым возрастом, исчезло. Теперь очень долго остаются молодыми, а затем сразу впадают в детство.
• Мишель Крестьен - Здоровье - это когда каждый день болит в разных местах.
• Жак Кокто - Тело - паразит души.
• Колюш - Один из борделей внутри нас!
• Жан-Поль Эсканд - Самая очаровательная женская улыбка - не что иное, как обычное сокращение скуловых мышц.
• Эдуард Эррчо - Бог даровал нам два уха и один рот, чтобы обучить нас говорить лишь половину того, что мы слышим.
• Гиппократ - Менструация - это кровавые слезы раздосадованной матки.
• Изократ - Крепкий ум у человека - это самая большая сила в самой большой слабости.
• Мольер - Принимая лекарства, мы делаем из своего тела аптечную лавку.
• Санкара - Знай, что грубое тело для тебя то же самое, что дом для жильца.
• Ляо Цеу - Пока толстяки худеют, тощий умрет.
• Вольтер - Если выпадают зубы, значит части моего тела отмирают.
• Маргарит Йерсенар - Это царство, ограниченное кожей, принцами которого мы себя считаем, - на самом деле Наша тюрьма.